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OS BENEFÍCIOS DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
08/05/2017
 

O que é uma alimentação saudável?

Muito escutamos falar da necessidade e dos benefícios de uma alimentação saudável, mas, afinal, o que é uma alimentação saudável? Alimentação saudável é uma alimentação balanceada e rica em nutrientes e vitaminas. Todas as pessoas necessitam ingerir carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, vitaminas, folatos, água e sais minerais para ter uma vida saudável.

Alimentar-se saudavelmente é, portanto, consumir regularmente e na quantidade ideal esses nutrientes essenciais à vida. O que acontece, muitas vezes, é o que o dia a dia corrido, a mídia e as facilidades encontradas nos supermercados, como comidas industrializadas, congeladas e pré-fritas, por exemplo, acabam nos levando para o “mal caminho”, ou seja, acabamos consumindo em excesso itens pobres em nutrientes e que, além disso, fazem mal à saúde, elevando o colesterol, levando ao acúmulo de gorduras ou favorecendo o envelhecimento precoce, tanto da pele como dos órgãos.

Para ter uma alimentação saudável não é preciso abrir mão do que se gosta, é preciso saber variar e comer na quantidade necessária. É claro que evitar comer frituras e doces, assim como itens industrializados, é algo que só traz benefícios à saúde, já que esses itens não ajudam em nada o organismo. Mas, ninguém precisa viver infeliz e dá para ter uma vida e uma alimentação saudável comendo um docinho vez ou outra.

FONTE: SAÚDE E MEDICINA

 

 

 


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